Судороги ног у беременных женщин

Судороги представляют собой сокращения мышц, которые происходят произвольно. В это время у человека возникают сильные сводящие болевые ощущения в голени и стопе. Очень редко наблюдается судорога рук, шеи и других мышц ноги. Беременные женщины страдают от данной патологии в основном в ночное или утреннее время. Эти проявления наиболее активные во второй половине беременности. В данный период плод растет, и его потребность в микроэлементах также увеличивается.

Причины

Причин, по которым развиваются судороги при беременности, есть большое количество. Рассмотрим основные из них:

Токсикоз. В это время организм женщины ослабляется, что способствует уменьшению усвоения питательных веществ. Это объясняется тем, что при токсикозе пациентка кушает очень мало и однообразно, а та еда, которая все же попала в желудок, не всегда в нем надолго задерживается. Нехватка кальция. Этот элемент в большом количестве удаляется из организма в период токсикоза. В третьем триместре, когда малыш интенсивно растет, у мамы и отнимается данный строительный материал. Врачи утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует судороги ног. Дефицит глюкозы. Очень часто в период беременности у женщины может резко снижаться уровень сахара, который определяется в крови. Этому способствуют: неправильное питание, поздний обильный прием пищи, перекусы. Варикозная болезнь. Ситуация стает сложной потому, что плод давит на вены, которые расположены в малом тазу. По этой причине происходит ослабление кровообращения в ногах, а в паху кровь циркулирует быстрее и усиливается нагрузка на капилляры и большие артерии. Поскольку самостоятельно организм женщины не может справиться с ситуацией, то возможно увеличение отечность, появляется чувство онемения и судороги. Проблема может стать серьезней, если пациентка будет вести достаточно активный образ жизни (разрешенный лечащим гинекологом) и не набирать лишний вес.

Вредные привычки, употребление большого количества чая и кофе. Всем известно, что никотин способствует к развитию кислородного голодания, что и приводит к тому, что сводит ноги при беременности. Если женщина пьет много кофе, то может происходить обезвоживание мышечной ткани, что провоцирует спазм сосудов и мышц (особенно ночью). Использование мочегонных средств. Даже при назначении врача эти препараты могут быть не безопасными. Хотя они выводят излишек жидкости, но в то же время «забирают» микроэлементы. Это является одной из причин, почему может свести икроножные мышцы. Также важной причиной появления мышечных спазмов считается снижение гемоглобина, избыток молочной кислоты и нехватка магния.

Локализация

Судороги у беременных могут быть не только в ногах. Бывают случаи, когда сводит руки и даже живот.

Руки

Судороги при беременности в руках возникают по тем же причинам, что и в икроножных мышцах. Чаще всего подвержены этой патологии женщины, которые в период беременности вынуждены выполнять монотонную работу ( писать за компьютером, играть на музыкальном инструменте или чистить картошку). Для предотвращения судорог необходимо правильно организовать свою работу и давать рукам отдохнуть время от времени. В этот период их нужно размять. Частое повторения спазма должно насторожить и заставить обратиться к врачу, ведь на первый взгляд безобидный симптом может свидетельствовать о невропатии или проблемах с сердцем.

Живот

Первая помощь

Первую помощь при судорогах в ногах беременная женщина может оказать себе сама. Для этого необходимо:

• при первых симптомах спазма с применением силы очень медленно начать натягивать пальцы ноги к себе (может быть очень больно);
• скованная мышца должна быть растерта, можно также ее щипать и чесать;
• помассируйте ногу, при этом сжимайте и выпрямляйте пальцы на ногах;
• возьмитесь за палец (большой) и потяните его по направлению к себе.

После того, как удалось победить боль, можно встать и немного походить для того, чтобы улучшилось кровообращение. Если при беременности сводит икры, необходимо проводить профилактику. Для этого можно регулярно делать массаж нижних конечностей и делать контрастный душ перед сном. В некоторых случаях судороги могут свидетельствовать о наличии некоторых осложнений у беременной женщины. При их появлении необходимо обратиться к доктору для определения конкретной причины и подбора необходимых лекарственных препаратов.

Лечение

Для установки более точного диагноза врач может порекомендовать пройти дополнительное исследование у таких специалистов:

• терапевт;
• невропатолог;
• эндокринолог.

Если данные специалисты не находят серьезных причин, то гинеколог назначает мероприятия, которые помогут уменьшить неприятные проявления. Рассмотрим некоторые рекомендации:

1. Женщинам необходимо носить исключительно удобную обувь на устойчивом невысоком каблуке. При необходимости длительно находится на ногах важно время от времени выполнять несложные упражнения для улучшения кровообращения. Для этого достаточно подняться и опуститься на полную стопу всего несколько раз.
2. Приобретите для массажа стоп специальные коврики или небольшие мячики, которые способны активизировать необходимые точки и улучшать кровообращение. Такую процедуру достаточно проводить несколько раз в день по 7-10 минут.
3. При наличии варикозной болезни необходимо носить специальное компрессионное белье. Колготы или чулки должны быть подобраны точно по размеру и степени компрессии.
4. Если есть возможность, нужно прилечь и положить ноги на какую-то возвышенность. Это может быть подушка или сложенное в валик одеяло. Данная процедура выполняется для свободной циркуляции крови от конечностей к телу. Также важно массажировать икроножные мышцы, поглаживать их по направлению к бедру, что поможет улучшить отток крови по венам.
5. Для хорошего кровообращения необходимо принимать ванны с морской солью. Для этого в пяти литрах воды нужно растворить 3 столовые ложки соли. Процедура выполняется перед сном, что позволяет снять усталость и улучшить процесс засыпания. Стоит отметить, что при беременности противопоказан прием горячих ванн, это может навредить ребенку. Поэтому перед применением метода нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом.
6. Беременная женщина обязана поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Чтобы этого добиться рекомендовано питаться дробно, потому что длительный перерыв между едой способствует гипогликемии и развитию судорог. Также необходимо уменьшить употребление сладостей: сахара, конфет, пирожных.

Профилактика

Для профилактики судорог у женщин в положении необходимо выполнять минимальные физические упражнения (после разрешения лечащего гинеколога). Зарядку нужно делать регулярно по 8 повторений на каждое упражнение.

В питание важно включать сложные углеводы, к которым относятся гречневая и овсяная крупы, хлебо-булочные изделия из грубой муки, фрукты и сезонные овощи. Скорость расщепления этих продуктов низкая, поэтому они обеспечивают постоянное медленное поступление глюкозы в кровь. В результате происходящего уровень инсулина и глюкозы в крови находятся на необходимом уровне.

Рацион женщины должен быть наполнен продуктами, которые богаты минеральными веществами. Если есть необходимость, врач может рекомендовать прием медикаментов, в состав которых входят кальций, калий, витамин D, и магний. Нужный препарат и дозировку определяет только врач. Следуя его рекомендациям, можно не только уменьшить проявления мышечного спазма, но и полностью от него избавиться.